Meditasi akan lebih efektif jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat. Tidur cukup membantu tubuh dan pikiran pulih, sehingga meditasi menjadi lebih mudah dilakukan. Nutrisi yang seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, dan protein, mendukung fungsi otak dan energi tubuh, yang meningkatkan manfaat meditasi.

Lingkungan juga memainkan peran penting. Membuat ruang yang tenang dan bebas gangguan mempermudah fokus saat meditasi. Kebiasaan harian seperti berjalan santai di alam atau melakukan hobi yang menyenangkan juga membantu menenangkan pikiran. Kombinasi meditasi dan aktivitas positif membuat tubuh dan pikiran lebih sehat dan bahagia.

Selain itu, konsistensi dalam menggabungkan meditasi dengan gaya hidup sehat meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Stres berkurang, fokus meningkat, dan sistem imun tubuh pun terbantu. Dengan pendekatan ini, meditasi bukan sekadar latihan mental, tetapi menjadi bagian integral dari keseharian yang mendukung kesejahteraan fisik dan mental secara menyeluruh.