Menjadikan Meditasi Bagian dari Kehidupan Sehari-hari
Meditasi akan lebih efektif jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat. Tidur cukup membantu tubuh dan pikiran pulih, sehingga meditasi menjadi lebih mudah dilakukan. Nutrisi yang seimbang, termasuk sayuran, buah-buahan, dan protein, mendukung fungsi otak dan energi tubuh, yang meningkatkan manfaat meditasi. Lingkungan juga memainkan peran penting. Membuat ruang yang tenang dan bebas gangguan mempermudah fokus saat meditasi. Kebiasaan harian seperti berjalan santai di alam atau melakukan hobi yang menyenangkan juga membantu menenangkan pikiran. Kombinasi meditasi dan aktivitas positif membuat tubuh…